AQUA AEROBIC.

Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce,
ta forma jest idealna dla ciebie.Aby uczestniczyć w zajęciach wcale nie trzeba umieć pływać.
Aquafitness / aqua aerobik zalecany jest kobietom o różnej sprawności fizycznej. Zajęcia przypominają typowy aerobik i mogą być prowadzone w przeróżnych kombinacjach, zarówno układów choreograficznych, jak i  ćwiczeniach wzmacniających.

Ogromną zaletą Aqua aerobiku jest to, że stanowi najmniejsze obciążenie dla organizmu, przy stosunkowo dużej ilości spalanych kalorii. Aqua aerobik jest bezpieczny dla osób z nadwagą i osteoporozą oraz osób po urazach układu ruchu- dlatego wykorzystywany jest w rechabilitacji jako jedna z form przywracania pełnej sprawności. Zaletą aqua aerobiku jest również pobudzenie układu krążeniowego i oddechowego. Dodatkowo masaż jaki zapewnia woda sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i redukcji celulitu czyli skórki pomarańczowej oraz szybciej są wydalane toksyny z organizmu, przez co ciało jest zrelaksowane i odprężone.
Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne. W wodzie podczas ćwiczeń aqua aerobiku pokonujemy stosunkowo znaczny opór wody i to wcale nie "pocąc" się tak jak na sali gimnastycznej podczas klasycznego aerobiku na "sucho". Podczas aerobiku w wodzie spalamy o wiele więcej kalorii bo aż 580 kcalorii w porównaiu z ćwiczeniami aerobiku na sali gimnastycznej.
Dzieje sie tak dlatego, że woda poprostu wychładza nas zatem organizm musi utrzymać temperaturę naszego ciała 36,6 stopni Celsjusza i uruchamia " zapasy " energii, spala zbędne kalorie ,aby ogrzać organizm i utrzymać nasz komfort cieplny. 

Regulamin zajęć z aquaaerobicu

1. Zajęcia aquaaerobicu prowadzone są zgodnie z harmonogramem zajęć, jeśli na zajęciach jest minimum 6 uczestniczek.
2. Na pływalni obowiązuje noszenie stroju kąpielowego i czepka.
3. Wstęp na pływalnię odbywa się za okazaniem karnetu.
4. Gwarancję uczestnictwa w zajęciach mają posiadacze karnetów.
5. Każdorazowy udział w zajęciach jest odznaczany na liście obecności i karnecie.
6. Nieobecności proszę zgłaszać telefonicznie lub SMS-em  w dniu zajęć do godziny 15 pod nr tel 508 227 334.
7. Panie posiadające karnety zajęcia mogą odrabiać do końca terminu ważności podanego na karnecie.
8. Możliwość odrobienia zajęć wg. harmonogramu zajęć.
   
9. Odrabianie zajęć też należy zgłaszać telefonicznie.
10. Po wygaśnięciu terminu ważności karnetu niewykorzystane wejścia przepadają.
    
11. Nie zwracamy należności za karnet.

Cennik w Kartuzach

Wejście jednorazowe 25 zł
Karnet 5 wejściowy 100 zł
Karnet 10 wejściowy 180 zł
 
Cennik na Morenie

 Wejście jednorazowe 30 zł
Karnet 5 wejściowy 115 zł
Karnet 10 wejściowy 210 zł